| 'Dissoudre les phobies'
Par Sophie Merle, EFT-Adv
Cet exercice est un atout de guérison très
efficace dans le traitement des phobies. Si vous souffrez
de tourments phobiques, effectuez-le deux fois par jour
pendant un mois. Vous noterez un affaiblissement spectaculaire
de vos peurs, si ce n'est leur disparition complète.
Première partie de l'exercice:
Point Karaté - (se trouve sur la tranche de la main, entre
la base de l'auriculaire et le début du poignet, l'endroit
dont on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour
trancher un objet d'un coup sec).
Prononcez
les phrases suivantes en frappant ce point du plat des doigts
de l'autre main:
Même
si j'ai cette phobie, je m'accepte complètement avec toutes
mes angoisses, mes peurs et mes tourments. Malgré toutes
mes faiblesses et toutes mes imperfections, j'ai de l'estime
et du respect envers moi-même. Si je savais comment m'éviter
ces souffrances, iil y a longtemps que je l'aurais fait.
Bien que cette phobie soit arrivée sans mon consentement
volontaire, je l'accepte avec toutes ses limites et ses
contraintes.
Même
si mes peurs me font subir un vrai calvaire, et si j'ignore
pourquoi je suis affligé de cette souffrance, je m'accepte
complètement. Et même si j'ai dû cesser d'importantes
activités, si je suis incapable d'accomplir certaines
choses, si cette situation me coûte très cher, et si elle
a des conséquences graves sur mon entourage, je m'accepte
complètement et exactement tel que je suis.
Même
si j'ai la conviction que rien ne me délivrera jamais
de ma peur de ... (dites ce que c'est), j'ai déjà essayé
et ce n'est pas cette méthode bizarre qui réussira, je
m'accepte complètement. Même si je manque de concentration,
si j'ai du mal à apprendre des choses nouvelles, si les
autres se moquent de moi, si personne ne peut m'aider
à guérir de cette phobie, je m'accepte complètement. Même
si je suis désespéré(e) et meurtri(e), si tout me déçoit
continuellement, je veux bien essayer le tapping et m'attends
à pouvoir m'en servir très facilement et à en obtenir
une guérison complète de tous mes troubles phobiques.
Seconde partie de l'exercice:
Cette partie de l'exercice dissout les blocages d'énergie,
imprégnés d'instructions négatives qui sont à l'origine
de la phobie en traitement.
Les points suivants se tapotent du bout de deux doigts
(sauf indiqué autrement), en prononçant, à haute voix
ou silencieusement, la phrase qui leur est associée. A
la fin de chacune d'elle, tenir le point en prenant une
respiration profonde.
Vous pouvez substituer au mot "phobie" le terme qui désigne
spécifiquement celle dont vous souffrez (agoraphobie,
claustrophobie, etc.), ou dire : "ma peur de parler en
public", "ma terreur de rester seule", ou "ma peur de
me faire attaquer dans mon sommeil". Le mot "profond"
attaché au trait spécifique de chaque énoncé, indique
des données engrangées dans votre subconscient, et dont,
par définition, vous n'avez aucune idée consciente.
Sourcil (le point se trouve au début du sourcil du côté
du nez):
"La détresse profonde qui est responsable de ma phobie
se dissipe à présent."
Coin de l'oeil (le point se trouve sur l'os de l'orbite
à la fin du sourcil):
"La confusion profonde qui est responsable de ma phobie
se dissipe à présent."
Sous l'oeil (le point se trouve sur l'os de l'orbite,
à la verticale de la pupille en regardant devant soi):
"L'insatisfaction profonde qui est responsable de ma phobie
se dissipe à présent."
Sous le nez (le point se trouve au centre de l'espace
entre le nez et la lèvre supérieure):
"L'impuissance profonde qui est responsable de ma phobie
se dissipe à présent."
Creux du menton (le point se trouve dans le creux entre
la lèvre inférieure et le menton):
"L'humiliation profonde qui est responsable de ma phobie
se dissipe à présent."
Clavicule (le point se trouve à droite ou à gauche du
"V" central qui joint les deux clavicules, le frapper
du bout des cinq doigts):
"Les contraintes profondes qui sont responsables de ma
phobie se dissipent à présent."
Sous l'aisselle (le point se trouve à une dizaine de centimètres
sous l'aisselle, là où vient se placer la bande latérale
d'un soutien-gorge, le tapoter du bout des cinq doigts):
"Les déceptions profondes qui sont responsables de ma
phobie se dissipent à présent."
Sous le sein (se trouve juste en dessous du mamelon chez
les homme, et chez les femmes, dans le même axe sous la
masse mammaire):
"La colère profonde qui est responsable de ma phobie se
dissipe à présent."
Pouce (se trouve à la base de l'ongle du côté extérieur
de la main):
"L'injustice profonde qui est responsable de ma phobie
se dissipe à présent."
Index (se trouve à la base de l'ongle sur côté tourné
vers le pouce):
"L'animosité profonde qui est responsable de ma phobie
se dissipe à présent."
Majeur (se trouve à la base de l'ongle sur le côté tourné
vers le pouce):
"Les carences profondes qui sont responsables de ma phobie
se dissipent à présent."
Auriculaire (se trouve à la base de l'ongle sur le côté
tourné vers le pouce):
"L'assujettissement profond qui est responsable de ma
phobie se dissipe à présent."
Dessus de la tête (tapotez vers l'arrière du plat des
cinq doigts):
"Je consacre maintenant toute l'énergie que je viens de
retrouver à la guérison de cette phobie, mes aspirations
sont justifiées et j'ai le droit de guérir."
Troisième partie
de l'exercice :
Protubérance occipitale - (point de rencontre des méridiens
situé derrière la tête, à la base du crâne, quelques centimètres
au-dessus du cou. La protubérance est plus facile à trouver
quand on penche la tête en avant). Répétez, trois fois
de suite, les phrases de votre choix parmi la liste suivante,
tout en frappant ce point du plat des doigts. Mais vous
pouvez aussi créer les vôtres, que vous composerez au
temps présent. Exprimez-y bien l'idée de votre liberté
retrouvée, avec tout le bonheur que vous allez en éprouver.
"J'ai décidé de me délivrer de ma phobie et suis fin prêt(e)
à la voir disparaître."
"Je sais que je détiens les ressources nécessaires pour
éliminer ma phobie."
"Plus rien maintenant ne m'oblige à garder cette phobie
et je retrouve la liberté."
"Je suis époustouflé(e) de la facilité avec laquelle j'ai
pu chasser cette phobie."
"Je ne suis jamais aussi bien senti(e) de ma vie !"
"Je fais maintenant tout ce que je veux dans la plus grande
aisance."
"Je profite à fond des bienfaits que m'apporte ma nouvelle
liberté."
"Je vis à présent dans la tranquillité et le bonheur d'être
autonome."
"Ma vie est devenue très agréable et je connais enfin
la sérénité."
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