La spécificité dans la pratique d'EFT-Emotional Freedom Techniques est fondamentale pour pouvoir en bénéficier pleinement. Pour ainsi dire, tout échec de la technique repose sur un manque de précision dans le choix des événements traités.
Il y a bien ce que l'on nomme "La minute miraculeuse"dans la pratique d'EFT, où une ou deux rondes rapides de tapping vont à tout jamais traiter une condition douloureuse majeure, prise globalement (ce qui a d'ailleurs fait sa prodigieuse renommée à travers le monde entier), mais en règle générale, il faut intervenir sur une collection de situations précises liées au problème dans son ensemble. Le fondement du problème repose sur cette collection mémorisée d'événements spécifiques irrésolus qui lui accorde sa pérennité.
"Il faut donc viser une cible précise pour qu'EFT agisse toujours efficacement. Ce point est essentiel car nous avons tous tendance à rester dans le vague. Nous exprimons nos problèmes de manière trop globale, employant des expressions telles que : "Je suis continuellement fauché", "J'ai toujours des malaises en voiture"ou "Personne n'est jamais là pour m'aider".
Mais comment pourrait-on dire que l'on est "continuellement fauché" sans preuves à l'appui ? Ou affirmer que l'on a "toujours des malaises en voiture" sans en avoir fait plusieurs fois l'expérience ? C'est sur le souvenir de ces "preuves formelles", liées au problème dans son ensemble, qu'il faut travailler avec EFT pour s'en débarrasser.
Et ceci s'effectue au mieux en se posant la question suivante :
Qu'est ce que ce problème me rappelle ?
Les souvenirs qui vont faire surface, des plus nouveaux aux plus anciens, sont les éléments nourriciers du problème en traitement. Mais heureusement, il existe ce que l'on nomme "l'effet de ressemblance", un raccourci naturel qui balaie le problème en éliminant la charge émotive liée à seulement quelques uns de ces souvenirs spécifiques (de cinq à vingt est la marge courante).
Une scène qui s'étend sur plusieurs jours, voire qui dépasse les cinq minutes, comporte des segments qui se traitent à part. Un événement spécifique peut n'avoir duré que quelques secondes, tels qu'une réplique cinglante ou un regard pervers. Un ordre permanent donné à son subconscient dépend souvent de bien peu de choses, et plus l'on va dans le détail d'une situation, meilleures sont les chances d'éliminer un problème dans son ensemble.
Technique de la "scène filmée" : un outil qui aide à être spécifique
Entre le succès et l'échec avec EFT se tient la spécificité. Mieux le travail est fait sur le souvenir d'événements courts et précis, plus la marge de réussite du procédé s'élargit, atteignant bien souvent 100%.
Bien que le concept de cette spécificité soit facile à comprendre, il est plus difficile à suivre. Et c'est là où la "technique du film" peut être d'un grand secours. En bref, si vous arrivez à faire un petit film mental d'une situation, c'est qu'il s'agit d'un incident court et précis.
Dans un film, il y a un début et une fin, une situation et des personnages précis, des gestes et des mots particuliers, une ambiance toute spéciale. Supposons par exemple que vous désiriez traiter un problème lié à une peur de rester seul chez vous. Si vous effectuez des rondes d'EFT sur "Cette peur de rester seul chez moi", cette phrase abordera le problème de manière globale et risquera d'être sans effet. Cette peur de rester seul chez vous se compose d'un seul souvenir dramatique ou d'une multitude, dont l'évocation va occasionner une trouble émotionnel sur lequel il convient de travailler avec EFT.
La procédure s'effectue de la manière suivante :
Posez-vous la question : si cette situation avait fait l'objet d'une scène filmée, combien de temps durerait-elle ? Si vous répondez qu'elle s'étend sur plusieurs jours, c'est qu'elle est prise de manière trop globale.
Donnez ensuite un titre à cette scène. Il sera précis s'il est nommé "Cette dispute avec mon père dans le jardin", mais sera vague si c'est "Je ne m'entends pas avec mon père".
Passez-vous rapidement la scène en mémoire pour évaluer son degré d'intensité émotionnelle entre 0 et 10. Ne vous plongez pas dedans si la scène est trop douloureuse. Notez simplement un chiffre élevé.
Effectuez ensuite quelques rondes d'EFT en vous servant juste du titre de la scène pour faire baisser l'intensité émotionnelle sans souffrances inutiles.
Puis effectuez une narration verbale de l'événement, CESSANT IMMEDIATEMENT DE PARLER POUR EFFECTUER DES RONDES dès que les émotions s'intensifient. C'est là toute l'importance du procédé de guérison avec cette technique. Il n'est pas question de traverser sa souffrance, mais de l'éliminer par des rondes de tapping à l'instant où elle se présente.
Continuez ainsi, stoppant net pour faire des rondes, jusqu'à la fin de la narration de cette scène filmée.
Reprenez ensuite l'histoire du début à la fin, de la manière la plus imagée qui soit, et autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que vous puissiez la raconter d'une traite, sans éprouver le moindre trouble émotionnel.
Puis passez à un autre souvenir lié au problème dans son ensemble, arrachant ainsi toutes ses racines. Et bien qu'il puisse y en avoir des milliers, le fait d'en extraire une vingtaine ou moins, est suffisant pour le détruire à tout jamais.
