Texte soumis pour la Fondation EFT-Emotional Freedom Techniques par Colette Streicher, LMSW, EFT-CC Praticienne certifiée en BodyTalk. Thérapeute Française résidant à Houston USA. Contact: Colette@healingwomen.org

La technique de la double bulle est une technique que j'ai développée après des années de séminaires spirituels sur le sujet de comment créer sa réalité et changer les états chroniques. Cette technique m'a aidé à résoudre de nombreux mystères et à sortir de nombreuses personnes de problèmes ou rien ne semblait marcher.. Cela marche bien surtout avec les clients qui ont des "renversements psychologiques" et qui ne bénéficient pas de la thérapie EFT.

Tout d'abord, il me faut définir ce que j'entends par "problèmes chroniques." Je ne parle pas ici de maladies chroniques, mais de comportements chroniques, d'identités/définitions de soi, et d'addictions.

La clef des états chroniques est la suivante: il existe une guerre secrète entre un désire et une résistance sur le même sujet.
Il y a en fait deux types de croyances: un type de croyance qui contient une simple bulle, les croyances à une "bulle" si vous voulez. Elles sont en général très faciles à dissoudre en utilisant EFT. Ce sont les croyances de type descriptif: "Il m'a blessé". C'est un fait, vous pouvez "taper" sur les émotions autour de cela et changer votre opinion sur le problème, vous pouvez changer votre point de vue et réaliser qu'il n'avait pas l'intention de vous blesser… etc. Mais il n'y a pas de résistance or désire à propos de ce fait.

L'autre type de croyance commence souvent par "Je veux" ou je ne veux pas" et elles sont chargées avec de la résistance or un désire et sont souvent bien plus difficile à éliminer. Par exemple: vous voudriez éliminer la pensée "Je veux (désire) fumer" or "je veux ronger mes ongles" (désire) or "je ne suis pas ce genre de personne" résistance). "Je n'aime pas les riches" (résistance). Souvent même si vous utilisez EFT pour éliminer ces croyances, elles reviennent, vous saute dessus par derrière, rien de semble s'éliminer pour toujours. Vous pouvez passer tout le temps que vous voulez à taper, quelques jours plus tard, or quelques minutes plus tard, elles sont revenues.

Pourquoi ces croyances, problèmes, comportements, définitions de soi (identités) sont si fortes qu'elles peuvent re-émerger de nulle part. Ou il semble ainsi. La réponse est simple: en fait, elles ne sont pas des bêtes à une tête, elles ont deux têtes opposée, qui les tire dans deux directions opposées en même temps. Pour en revenir à la métaphore de la bulle, le secret est qu'il y a toujours eu une autre bulle connectée qui nourrie secrètement celle que vous voulez éliminer. Détruire la première bulle (désire de fumer) ne sera pas suffisant.

En fait, c'est un type de bulle spéciale: une double bulle!!! (imaginez un ballon resserré au milieu, créant deux petits ballons connectés ensemble.) En d'autres mots, si vous ne reconnaissez pas la partie cachée, vous ne réussirez pas. Eliminez seulement la moitié de la bulle et elle a assez d'énergie pour se regonfler.

Si vous ne voyez pas de progrès, et que la chose revient, c'est parce que vous n'avez pas pris le problème dans son ensemble. Vous lui avez laissé assez d'énergie pour qu'il revienne. Donc qu'est ce que cette double bulle? Dans une partie de la bulle il y a le désire et dans l'autre, il y a la résistance à la même chose! Je désire fumer, et je résiste fumer. Je haies ces gens, je les aime/accepte ou j'ai été comme eux; je veux survivre au cancer et je ne veux pas…

Pour utiliser la métaphore, vous pouvez imaginer qu'entre les deux bulles il y a un passage ou l'énergie s'échange. Plus une bulle est puissante (le desire est grand), plus l'autre bulle est puissante aussi. Il y a un conflit dans la personne: il y a a la fois le désire et la résistance à la même chose.

Maintenant quand vous désirez vraiment quelque chose… vous avez tendance à nier qu'il y a aussi une croyance opposée en vous. Alors faites attention de ne pas tomber dans le piège. Continuez à vous questionner et vous trouverez. Vous serez capable de vous connecter à la partie de vous qui désire (ou désirerai )ce que vous résistez aujourd'huit (ou inversement).

Le secret est de détruire les deux côtés opposés simultanément en focalisant sur la bulle entière (double) : le desire et la résistance. Ne pas essayer de dissoudre une bulle et puis l'autre! D'autre thérapeutes ont utilisés une idée similaire mais au mieux ils alternent entre le positif et le négatif ou ils essayent les deux pensées séparément. Le tuyaux ici c'est de dissoudre le sentiment conflictuel, la tension entre les deux bulles, et de détruire les deux, désire et résistance, simultanément!

Voici l'histoire d'une de mes clientes. Traumatisée et abusée en tant qu'enfant elle a quitté sa maison familiale à 14 ans, plus ou moins sans abri stable depuis. Quand je l'ai rencontrée, elle m'a expliqué qu'elle était anorexique et insomniaque depuis son adolescence, vivant toujours dans des lieux peu chaleureux et instables. Elle est venue me voir pour que je l'aide à trouver une maison et un endroit ou elle se sentirait en sécurité pour pouvoir enfin dormir. Bien surs mon rôle n'étant pas de lui trouver un logement, je lui ai proposé de l'aider en utilisant EFT pour lui permettre de renforcer son image personnelle, et créer dans sa vie un endroit paisible pour y vivre.

Tout ce que nous avons fait à été de trouver les doubles bulles et de les détruire l'une après l'autre. Les bulles les plus puissantes sont celles qu'on ne peux même pas imaginer qu'il y ait une seconde bulle derriere celle que l'on voit.

Par example, cette femme voulait trouver un endroit sain et stable pour vivre. Qui aurait le coeur et même l'idée de lui dire qu'en fait ce n'était pas le cas! Donc quand je lui ai demandé s'il ne pourrait pas y avoir une raison pour laquelle elle ne désirait pas un endroit stable pour vivre…Elle m'a regardée comme si j'étais folle. Je savais, cependant, qu'en suivant la théorie de la double bulle qu'il y avait sûrement une résistance quelque part pour qu'elle n'ait pas encore réussit à trouver ce qu'elle cherchait depuis 15 ans qu'elle avait quitté la maison de ses parents.

Donc, j'ai utilisé la méthode "de la porte de dernière". J'ai approché le problème depuis la perspective de quelqu'un d'autre. Je lui ai demandé d'imaginer être quelqu'un qui n'aurait jamais été intéressé à trouver une place stable pour y vivre. Je pensais à l'exemple des moines vagabonds en Inde…qui font le voeu de non-attachement et qui errent toute leur vie.

Ceci lui prouvait que dans le monde il y a des gens qui ne désirent pas de maison. Donc nous avons utilisé la procédure décrite plus bas, avec quelqu'un qui désirant rester libre, vivre une vie sans stabilité, avec détachement. Cet exemple relaxa ma cliente et lui permit d'en concevoir la possibilité.

Puis soudainement, elle compris. Elle se rappela que lorsqu'elle avait quitté sa maison qu'elle désirait à l'époque être libre car elle n'avait aucune confiance dans aucun "chez soi". Car elle n'avait connu (même chez ses grands parents) qu'abus et violence. Donc elle avait associé avoir un chez soi stable avec danger, abus, malheur… Ce n'était pas étonnant qu'elle ait ce conflit intérieur qui lui fit inconsciemment saboter toutes ses chances de trouver un endroit qu'elle aime et ou elle se sente en sécurité.

Nous avons utilisé le protocole décrit plus bas pour dissoudre le conflit (pas seulement le désire et la résistance d'avoir un endroit à elle mais aussi et surtout la tension entre les deux.). Après avoir travaillé sur ce problème, elle vit maintenant avec son fiancé qu'elle aime dans une maison et se sent en sécurité pour la première fois de sa vie.

Le protocole:

Faite une liste des situations qui persistent et que vous voulez changer dans votre vie. Choisissez en une. Puis répondez aux questions suivantes. Ecrivez tout ce qui vous vient à l'esprit sans juger. Si vous travaillez avec un client prenez note de tout ce qu'il/elle vous dit.

Voici les questions à poser:

Je veux vraiment… (ce que le client dit qu'il veut) parce que…. (autant de réponses possibles). (Ex: je veux vraiment être heureuse parce que.. (Ça donne de la valeur à ma vie, je le mérite, c'est mon droit de naissance…)
Epuisez toutes les raisons possibles.Puis posez votre attention sur la suite de la question: Et j'ai aussi très peur de (la même chose que vous désirez) parce que…. (ex: et j'ai aussi peur d'être heureuse parce que… je pourrais perdre ce bonheur à tout moment…je ne peux pas le contrôler…)

Et c'est dans cette dernière question que nous allons découvrir tous les conflits cachés. A première vue, rien ne va venir… le client va penser que la question est stupide. Dans ce cas je donne quelques exemples pour les relaxer. Puis, ca démarre et les pensées les unes après les autre affluent.

ATTENTION: ne pas vous arrêter avant d'avoir trouvé une réponse vraiment inattendue, quelque chose dont vous n'avez jamais pensé avant. Une réponse complètement inconsciente qui vous donnera l'impression que c'est le coeur du problème. En général, vous aller venir à bout de toute idée logique et de toute idée dont vous avez déjà pensé auparavant mais ne vous arrêtez pas là. C'est l'erreur principale à éviter. Il va y avoir un "blanc" plus rien ne vient, attendez patiemment, connectez -vous avec ce que vous voulez, ressentez- le dans votre corps, ne jugez aucune pensée.

Et utilisez la technique de la porte de dernière, imaginez que vous êtes quelqu'un d'autre. De nouvelles idées vont vous venir.En écoutant prenez note de toutes les pensées qui affluent. Choisissez la pensée la plus chargée émotionnellement, la plus étonnante de toutes. Par exemple, avec ma cliente dont je vous parlais, elle voulait être heureuse, mais même quand les circonstances étaient bonnes, elle ne se permettait pas de ressentir le bonheur. Par exemple la réponse qui a débloqué la situation était: "Je préfère en fait être malheureuse, comme ça au moins je sais que je peux le contrôler!" Donc en fait c'était sa peur de perdre le contrôle et de perdre le bonheur qui l'empêchait d'accepter le bonheur dans sa vie. Maintenant c'est le moment de créer la phrase à utiliser pour le traitement. Ex: Même si je veux vraiment âtre heureuse parce que ça donnerais de la valeur à ma vie, j'ai aussi très peur d'être heureuse car je ne peux pas contrôler le bonheur et pourrais le perdre." (et dans la tête de ma cliente ceci serait en fait pire que de rester malheureuse.)
Donc pour la session EFT, utilisez la phrase que vous avez construite sur le même modèle que dans l'exemple précédent. Puis faire une phrase plus courte pour répéter sur chaque point: "je veux être heureuse mais j'ai peur d'être heureuse." Après avoir éliminé la charge émotionnelle autour de cette phrase, vous pouvez créer une affirmation positive à installer avec EFT: "Même si je n'ai jamais été heureuse, je m'autorise à ressentir le bonheur dans ma vie"

Cette cliente a enfin été capable d'accepter le bonheur dans sa vie. Quelques mois plus tard j'ai appris qu'elle vivait heureuse et s'était fiancée.